Витамины для глаз: какие полезны и как их выбрать

Большинство проблем в человеческом организме возникают из-за дефицита витаминов, макро- и микроэлементов. Это касается любых органов, в том числе и зрения. Из-за несбалансированного или неправильного питания человеческий организм страдает нехваткой макро- и микроэлементов, вследствие чего возникают проблемы со зрением. Существует масса видов витаминов и БАДов для зрения, однако многие задаются вопросом «почему надо пить витамины, если продукты питания их тоже содержат?» Так вот, многие полезные вещества не синтезируются в организме. Это означает, что их вы должны получать извне, например с пищей. Однако с этим могут возникнуть некие сложности. Во-первых, человек может не употреблять те или иные продукты просто из-за того, что у него непереносимость или они ему не нравятся. Во-вторых, многие продукты являются сезонными, то есть зимой они, например, есть, а летом их нет. Но организму-то хочется «кушать» на протяжении всего года.

Именно поэтому на помощь пришли витамины и БАДы, которые без труда восполняют недостаток веществ в организме на протяжении всего года. Обращаем ваше внимание, что перед началом употребления тех или иных витаминов рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Какие витамины полезны для глаз

Ретинол – самый востребованный и часто используемый препарат в косметологии. Простым языком – это витамин А. Именно он способствует укреплению роговицы глаза и положительно влияет на остроту зрения. За улучшение кровообращения в сосудах глаза отвечает комплекс витаминов группы В. Витамин C  ответственен за укрепление кровеносных сосудов глаз. Витамин E  повышает упругость капилляров. Лютеин – активный борец с возрастными изменениями сетчатки глаза. Цинк, селен – антиоксиданты, которые способствуют замедлению возрастных видоизменений и деформации сетчатки.

Невозможно выделить один вид витаминов, при употреблении которого вы сразу заметите результат. Организм нуждается в комплексе полезных веществ, которые могут содержаться как в продуктах питания, так и в витаминах. Не всегда получается составить рацион питания так, чтобы он включал в себя сразу несколько продуктов, которые богаты витаминами и готовы восполнять их избыток в организме в разных направлениях.

Как корректно подобрать витамины для зрения

Несмотря на то, что витамины и БАДы не являются лекарственными средствами и они не требуют рецепта, проконсультироваться со специалистом все же необходимо. Врач, который занимается проблемами зрения называется офтальмолог. Именно он сможет посоветовать витамины, которые необходимы именно при решении вашей индивидуальной проблемы, поможет избежать риска избытка витаминов (гипервитаминоза), сориентирует в дозировке и так далее.

При выборе витаминов обращайте внимание не только на их цену, но и на состав. Это означает, что помимо того, что вы найдете нужные вам полезные вещества, вы еще увидите их дозировку. В большинстве случаев люди ошибочно выбирают продукт, увидев в нем нужный ингредиент. Но как оказывается потом, именно этого ингредиента там было с гулькин нос.

Кроме того, обращайте внимание на противопоказания и возможные побочные действия.

И напоследок хотим вам напомнить, что витамины и БАДЫ для глаз не лечат такие проблемы, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Поэтому не стоит в надежде вылечить одно из заболеваний, употреблять витамины в больших дозировках, это может привести к гипервитаминозу. Всегда четко следуйте указаниям лечащего врача и инструкции.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!