Як кофеїн насправді впливає на вашу шкіру

Дослідження показують, що кава корисна і для нашого мозку, і для нашої нервової системи (але в допустимих нормах). Однак, коли йдеться про те, які продукти погано впливають на шкіру обличчя, кофеїн у цьому списку знаходиться далеко не на останньому місці. Розберемося, наскільки велика шкода кави для шкіри і що станеться зі шкірою, якщо ми знайдемо в собі сили відмовитися від напою, що бадьорить.

Як кава впливає на стан шкіри обличчя

Вплив кави на шкіру може бути індивідуальним і залежить від безлічі факторів, включаючи кількість кави, що споживається, реакцію організму та інші фактори способу життя.

1. Гідратація. Пити каву, особливо у великих кількостях, може спричинити дегідратацію організму. Нестача вологи може позначитися на загальному стані шкіри, роблячи її сухою, тьмяною та схильною до появи зморшок.
2. Рівень дії кофеїну. Кава містить кофеїн, який є стимулюючою речовиною. При вживанні в помірних кількостях кава може сприяти покращенню циркуляції крові та надати шкірі здоровішого вигляду. Однак надлишок кофеїну може викликати розширення капілярів та посилити прояв почервоніння або подразнення на шкірі.
3. Акне від кави. Деяким людям вживання кави може викликати посилення прояву акне. Це може бути пов’язано з підвищеним рівнем стресу або зміною рівня гормонів при вживанні кави.
4. Антиоксиданти: Кава містить антиоксиданти, такі як хлорогенова кислота, які можуть допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів і запобігти передчасному старінню.
5. Кава псує шкіру, а саме сприяє запаленню. За деякими дослідженнями, надлишок кофеїну в організмі провокує розвиток екземи та псоріазу.

Розглянемо докладніше як кава впливає на зовнішність у позитивному та негативному ракурсах докладніше.

Користь кофеїну для шкіри

Незалежно від того, що ви думаєте про те, як кава впливає на зовнішній вигляд шкіри, ви повинні знати, що напій може вплинути і на те, що відбувається під її поверхнею. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в журналі Національного інституту раку, вживання допустимої кількості кави пов’язане зі зниженням частоти розвитку ракової меланоми. У дослідженні, проведеному протягом десяти з половиною років, вчені проаналізували харчові звички майже 450 000 людей, і те, що вони виявили, було дивним. У тих, хто вживав більше чотирьох чашок кави на день, ризик розвитку злоякісної меланоми на 20% нижче, ніж у тих, хто не вживає кави зовсім (слід зазначити, що це відноситься до звичайного кави, а не до кави без кофеїну і напоїв з добавками).

Крім того, варто пам’ятати про те, що кава багата антиоксидантами. Дослідження 2005 року показало, що кава є джерелом антиоксидантів номер один в раціоні американців. Звичайно, це не означає, що в ній міститься більше антиоксидантів, ніж в ягодах, фруктах і овочах – просто жителі США споживають більше кави, ніж корисної їжі. Дієта, багата антиоксидантами, може допомогти поліпшити здоров’я шкіри, але дослідження фактичного процесу поглинання і використання антиоксидантів в організмі все ще триває. Поки відомо, що антиоксиданти борються з вільними радикалами, а вільні радикали викликають старіння. Таким чином, антиоксиданти повинні допомогти боротися зі старінням, хоча вчені в цьому дослідженні говорять про те, що кофеїн краще застосовувати місцево. Тобто в складі кремів, сироваток і масок. Місцеве і прицільне використання антиоксидантів допоможе зберегти здоров’я і молодість шкіри набагато краще, так як косметичні продукти з кофеїном позбавлені всіх шкідливих речовин для організму, які можуть міститися в каві.

Інші дослідження показують, що надлишок кофеїну може зневоднювати шкіру і посилює акне.

Шкода кофеїну для шкіри

Про негативні наслідки впливу кофеїну на шкіру розповідає нутриціолог Софія Рожко.

Проблема тут в тому, що кава збільшує реакцію вашого організму на стрес, а це означає, що ваше тіло виробляє більше кортизолу, адреналіну і норадреналіну, ніж потрібно, принаймні, вдвічі більшу за нормальну кількість.

Ці гормони, особливо кортизол, призводять до появи прищів.

Що ще гірше, гормони стресу також змушують організм виробляти надлишок інсуліну, а він викликає реакції в нашому тілі, які збільшують ймовірність і серйозність висипань на шкірі.

Через високу кислотність кава псує кишкову флору. Це означає, що кислота вбиває корисні бактерії вашого шлунку, залишаючи місце для патогенних бактерій, які будуть процвітати без контролю. Цей стан відомий як дисбактеріоз.

Він впливає на здатність вашого організму поглинати поживні речовини з їжі і виробляти вітаміни групи В, що в кінцевому результаті впливає на ваш загальний стан здоров’я. Ваша шкіра та інші органи потребують поживних речовин, щоб бути здоровими і нормально функціонувати, і це те, в чому нам допомагає хороша кишкова флора. Коли вона порушена, ви стикаєтеся з ризиком дефіциту поживних речовин, порушення всмоктування їжі, кишки, що протікає, та інших проблем з травленням, включаючи стан шкіри, що призводить до появи прищів, а також сухості шкіри.

Що шкідливо для шкіри обличчя в цілому

1. Ультрафіолетове (УФ) випромінювання. Тривалий вплив на шкіру обличчя без захисту від сонця може призвести до фотостаріння, появи зморшок, пігментації та підвищеного ризику розвитку раку шкіри.
2. Куріння негативно впливає на кровопостачання шкіри, викликає звуження капілярів і може призводити до передчасного старіння шкіри, появи зморшок і втрати природного сяйва.
3. Неправильний догляд. Використання агресивних продуктів, що не підходять за типом шкіри, часте використання мила або тоніків, що містять алкоголь, і недолік зволоження можуть призвести до сухості, подразнення, почервоніння та порушення природного балансу шкіри.
4. Харчування, багате на жирну та оброблену їжу, а також надлишок цукру та солі, негативно позначається на здоров’ї шкіри, сприяючи появі акне та запалень.
5. Хронічний стрес може негативно впливати на шкіру, посилюючи її чутливість, викликаючи висипання і знижуючи природну здатність шкіри відновлюватися.
6. Вплив забрудненої атмосфери, токсичних речовин та частинок, таких як зміг та промислові викиди, може призвести до пошкодження клітин шкіри, прискорити процес старіння та викликати подразнення.

Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!