Давайте почнемо з короткої анатомічної екскурсії. Наші сідниці складаються з трьох м’язів – великого сідничного м’яза, середнього і малого сідничних м’язів.
Великий займає практично весь об’єм сідниць, тому саме він відповідає за їх форму. Основна функція – розпрямляє тулуб, відводить ногу назад.
Середній і малий сідничні м’язи перекриваються першим і розташовані трохи вище нього. Вони відповідають за підняття ноги в бік, а також забезпечують підтяжку сідниць. Особливо складно дістати малий сідничний м’яз.
Отже, як бачите, сильні і накачані сідниці – це не стільки про красу, скільки про нормальну роботу нашого тіла. І працювати над формою і підтяжкою сідниць безперечно варто.
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам альтернативу присіданням, оскільки не всі можуть повноцінно виконувати цю вправу через різні проблеми зі здоров’ям (наприклад, проблеми з колінами).
Підписуйся на нашу сторінку в Instagram і не пропускай найкорисніші відеоматеріали від Beauty HUB!
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Редакції Beauty HUB тільки дай поговорити про власні відкриття і знахідки – зупинити нас часом…
Фази Місяця у липні 2024 року Спадаючий Місяць – з 1 по 5 липня 2024…
Бограч – це закарпатський суп, який готується із м’яса, солодкого перцю, меленої паприки, томатів, картоплі,…
У тому, що таке тверді шампуні для волосся, чим вони кращі за звичайних і чому…