Проблеми з колінами обмежують діапазон дозволених вправ (особливо стрибки і присідання з важкою вагою), однак це зовсім не означає, що ви не зможете й надалі підтримувати форму і силу сідниць. Просто для цього доведеться спуститися на підлогу і вибрати трохи інші вправи, які змусять сідничні м’язи горіти і при цьому не будуть давати велике ударне навантаження на коліна.
Пропонуємо вашій увазі добірку з тренувань з вправами на сідниці та ноги, розроблених спеціально для людей із проблемними колінами.
І пам’ятайте, що біль у колінах може бути спричинена не тільки травмами або захворюваннями. Іноді вона виникає через типові помилки, яких багато хто д припускається в процесі тренувань: неправильне положення під час присідань (зводять всередину і виводять за носки), занадто велика вага, відсутність у тренуваннях асиметричних вправ і неправильно підібране взуття.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Редакції Beauty HUB тільки дай поговорити про власні відкриття і знахідки – зупинити нас часом…
Фази Місяця у липні 2024 року Спадаючий Місяць – з 1 по 5 липня 2024…
Бограч – це закарпатський суп, який готується із м’яса, солодкого перцю, меленої паприки, томатів, картоплі,…
У тому, що таке тверді шампуні для волосся, чим вони кращі за звичайних і чому…