У бігу бере участь усе тіло, і для досягнення кращих результатів нам потрібно розвивати і м’язи ніг, і м’язи корпусу, і м’язи-стабілізатори, які допоможуть уникнути падіння і значно поліпшать техніку бігу.
Саме тому тренери часто радять своїм підопічним бігунам додати до тренувального процесу силові й функціональні тренування, а також стретчинг і йогу.
Є більш універсальні вправи, які можна додати до стандартного тренувального дня і виконувати їх перед або після пробіжки. Таких варіантів досить багато, і ви можете просто чергувати їх, змінюючи щотижня.
У будь-якому випадку перед тим, як тренуватися самостійно, ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з тренером і провести з ним кілька подібних тренувань.
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Редакції Beauty HUB тільки дай поговорити про власні відкриття і знахідки – зупинити нас часом…
Фази Місяця у липні 2024 року Спадаючий Місяць – з 1 по 5 липня 2024…
Бограч – це закарпатський суп, який готується із м’яса, солодкого перцю, меленої паприки, томатів, картоплі,…
У тому, що таке тверді шампуні для волосся, чим вони кращі за звичайних і чому…