Як працюють косі м'язи живота Зовнішній косий м’яз живота (лат. Musculus obliquus externus abdominis) розташовується на передній і бічній поверхнях…
Комплекс вправ для спалювання жиру навіть найпросунутіший не допоможе прибрати зайве в конкретному місці. Ефективніше проводити жироспалювальне тренування на все тіло.…
Фітнес гумка - це багатофункціональний спортивний інвентар, за допомогою якого можна більш детально опрацювати все тіло, особливо це стосується проблемних…
Ранкова зарядка допомагає організму прокинутися від сну і готує його до майбутньої активності, як розумової, так і фізичної. Щойно ми…
Почнемо, мабуть, із найголовнішого питання – чи дійсно можна підтримувати фізичну форму за допомогою простих вправ, які заберуть всього п’ять…
Фітнес-гумки можна вважати універсальним спортивним обладнанням для прокачування всього тіла: вони дешево коштують, їх можна купити в будь-якому спортивному магазині,…
Чому так важлива правильна постава Чому так важливо намагатися підтримувати правильну поставу? Справа далеко не у зовнішній естетиці, хоча і…
Неправильна постава може спричинити головні та спинні болі, порушення кровообігу, зменшення об’єму легень і проблеми з іншими внутрішніми органами, а…
в Професійні тренери частіше додають вправи з канатами на початку або наприкінці тренування, рідше як окреме заняття. Комплекс вправ з…
Користь розтяжки доведена давно, а йоги навіть стверджують, що гнучкість – це молодість! Чому треба тягнутися щодня, про користь розтяжки…