Фітнес-гумки можна вважати універсальним спортивним обладнанням для прокачування всього тіла: вони дешево коштують, їх можна купити в будь-якому спортивному магазині,…
Хочете фігуру, як у «янголів» Victoria's Secret? Хто ж відмовиться? Вони знають, як дивувати всіх красивими і жіночними формами. На…
Давайте почнемо з короткої анатомічної екскурсії. Наші сідниці складаються з трьох м'язів – великого сідничного м'яза, середнього і малого сідничних…
Не варто чекати понеділка, старту купального сезону або нового року, щоб почати тренування. Накачати красиву, пружну і апетитну дупку можна…
Схуднути конкретно в стегнах, не позбувшись від зайвого жиру в сідницях і всьому тілі, неможливо. Все працює в комплексі. Проте…