Самомасаж обличчя та шиї: базові правила й табу

Олена Романова – лікарка-косметолог, засновниця Elena Romanova beauty space, співзасновниця студії монопослуги Fit For Face – масаж для обличчя

У гонитві за красою та молодістю сучасні жінки нерідко вдаються до ін’єкцій та пластичної хірургії. Здавалося б, кілька укольчиків – і ось уже приголомшливий результат: зморшки розгладжуються, шкіра стає більш пружною, обличчя молодшає. Все начебто добре, але… недовго. Незабаром доводиться звертатися по чергову дозу ботулотоксину (або іншої речовини), щоб повернути колишній ефект. Але короткостроковість не найбільший мінус таких процедур. Некроз тканин, параліч м’язів, відсутність чутливості в зоні ін’єкції, міграція філера – ось далеко не повний перелік проблем після уколів, які можна розв’язати тільки з медичною допомогою. А це довго, болісно та дуже дорого.

Масаж обличчя та шиї – це абсолютно безпечна процедура, яка впливає переважно на м’язи. Непомітні оку, заховані під шаром шкіри, саме м’язи є головними винуватцями вікових змін. Частина перебувають у постійному напруженні, інші мало задіяні й тому втрачають тонус. Згодом і виникають мімічні зморшки, заломи, брилі, друге підборіддя, пливе овал обличчя. А спазмування м’язів призводить до погіршення лімфо- та кровотоку, тканини не одержують кисень, поживних речовин. Від цього з’являються проблеми зі шкірою – змінюється її колір, стан, втрачається пружність та еластичність. Однак переважну більшість проблем можна вирішити саме за допомогою масажу обличчя та шиї.

Який самомасаж можна робити і що для цього потрібно?

Найпоширенішим видом самомасажу є лімфодренажний. Легке погладжування масажними лініями запускає в рух лімфу, виводить зайву рідину з тканин. В результаті зменшується натяг на шкіру, зникають набряклість та мішки під очима, розгладжуються дрібні зморшки, шкіра насичується киснем, покращується її стан. У домашніх умовах можна робити і повноцінний самомасаж, освоївши основні правила та рухи. (Якщо ви захочете навчитися з відеоуроків, то віддавайте перевагу якісному контенту лікарів-косметологів).

Які є базові правила самомасажу обличчя та шиї?

Правила, яких необхідно дотримуватись при проведенні будь-якого самомасажу, досить прості:

• чисті руки та чистої шкіри. Щоб уникнути висипів та інших неприємностей, важливо перед масажем зняти макіяж, ретельно вимити руки та очистити шкіру;
• приділяти увагу шиї. М’язи обличчя та шиї взаємопов’язані, і саме через шию проходять судини, які живлять шкіру обличчя;
• масаж можна робити лише на спеціальних засобах. Жодних домашніх засобів або олій. Щоб не погіршити стан шкіри, потрібно ретельно стежити за тим, що на неї наносите;
• інтенсивність рухів під час масажу слід поступово збільшувати. Стан м’язів обличчя залежить від навантаження, і якщо вони ніколи раніше не відчували нічого подібного, то реакція може бути неочікувана;
• порядок дій також має значення, як і за будь-якого іншого масажу: погладжування, розігрів м’язів, активні рухи, погладжування та спокій;
• після масажу слід також ретельно очистити шкіру. Якими дорогими засоби для масажу не були, але свою функцію вони вже виконали;
• нанесення на шкіру після масажу доглядових засобів.

Напрямок рухів під час самомасажу

Шия: передня частина знизу вгору, задня та бічна поверхня – зверху вниз.

Обличчя: рухи від центру до периферії: від середини підборіддя до мочки вуха, від куточка рота – до козелка, від крил носа до вершини вуха.

Очі: кругові рухи внизу від зовнішнього до внутрішнього куточка, по верху – від внутрішнього до зовнішнього; від центру чола до скронь.

Пам’ятаємо, що починається масаж знизу догори, а закінчується зверху донизу.

Табу самомасажу

Самомасаж – це все-таки фізіопроцедура, тому має низку протипоказань:

• погане самопочуття, що супроводжується підвищенням температури тіла;
• захворювання шкіри у гострій фазі;
• висипання, гнійники;
• будь-які порушення цілісності шкіри;
• герпес.

Якщо враховувати всі ці моменти і дотримуватись регулярності, то результат від самомасажу обличчя та шиї буде очевидним: покращиться стан шкіри, підтягнеться овал обличчя, розгладяться дрібні зморшки, зменшаться такі прояви, як брилі, заломи, глибокі зморшки, зійдуть набряки. Адже це все і є основою здорового вигляду й молодості.

Потрібно лише не сумніватися, а діяти!

Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!