Ми вже багато писали про те, як правильно качати прес і працювати з косими м’язами живота, а також про чудову вправу «вакуум», яке вважається однією з найефективніших вправ для підвищення тонусу внутрішніх поперечних м’язів.
Нагадуємо, що якщо ви хочете отримати тонку талію, не варто брати в руки додаткову вагу – це зробить ваші косі м’язи ще об’ємнішими, і про тонку талію доведеться забути.
Під час виконання всіх вправ уважно прислухайтеся до себе і стежте за тим, аби поперек завжди був притиснутий до підлоги. Виконуйте підйоми та скручування без ривків. Хочете отримати відчутний результат – використовуйте виключно силу м’язів. Нехай амплітуда руху буде меншою, проте навантаження на м’язи зросте, і ви отримаєте результат швидше і без травм.
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Редакції Beauty HUB тільки дай поговорити про власні відкриття і знахідки – зупинити нас часом…
Фази Місяця у липні 2024 року Спадаючий Місяць – з 1 по 5 липня 2024…
Бограч – це закарпатський суп, який готується із м’яса, солодкого перцю, меленої паприки, томатів, картоплі,…
У тому, що таке тверді шампуні для волосся, чим вони кращі за звичайних і чому…