Переведення годинників на літній час в Україні 2021

Традиційно, у кінці березня, Україна переходить на літній час. У ніч із 27 на 28 березня 2021 року ми переведемо годинники на годину вперед. Завдяки такому зміщенню часу світловий день стане на одну годину довшим.

Переведення годинників як на літній, так і на зимовий час не завжди нас тішить, оскільки така традиція часто збиває сталий розпорядок дня і змушує пристосовуватися до нового графіку. Однак винайдена ця процедура радше для того, аби допомогти нашому організму, ніж зашкодити. Спочатку вона була придумана для продовження світлового дня, а також для підвищення продуктивності й економії електроенергії — речей, які є актуальними й сьогодні. Тому варто визнати, що в переході на літній час немає нічого негативного. У тому випадку, якщо правильно до нього підготуватися.

Як підготуватися до переведення годинників на літній час

Наш організм любить плавність, гармонію й поступовість у всьому. Зсув годинникової стрілки, а отже і всього розпорядку дня навіть на одну годину — для нього стрес. Тому до цієї події варто підготуватися заздалегідь і підтримати тіло збалансованим харчуванням і фізичною активністю.

• За тиждень до переходу на літній час щодня намагайтесь лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай.
• Приділяйте увагу збалансованому харчуванню — чим більше поживних речовин у вашому раціоні, тим менше шансів, що організм дасть збій.
• Внесіть у розпорядок дня пробіжку або прогулянку вранці перед сніданком. Це підтримуватиме тонус організму

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram і не пропускайте найцікавіші матеріали Beauty HUB!