Королівський сніданок: рецепти улюблених страв Меган Маркл

Сьогодні Меган Маркл – одна з найбільш обговорюваних особистостей. Люди хочуть знати про неї все: що читає, що слухає, що їсть дружина принца Гаррі. І донедавна шанувальники колишньої актриси могли задовольнити свою цікавість: з 2014 року Меган вела свій особистий сайт The Tig, де розповідала про свої захоплення, питання, що її хвилюють, й обговорювала їх з читачами, ділилася думками і писала кулінарні нотатки.

Саме кулінарія є ще однією пристрастю 39-річної герцогині Сассекської. Навіть освідчився принц Гаррі їй на кухні, коли Меган готувала курку.

В одному з інтерв’ю про харчування й улюблені продукти Меган розповіла, що будь-якому десерту вона віддасть перевагу келиху вина. Улюблене вино герцогині – червоне, але влітку вона вибирає рожеве. А ще однією її слабкістю є картопля фрі.

Але ось на сніданок дружина принца Гаррі віддає перевагу здоровій їжі. Наприклад, після ранкової йоги Меган замінює підбадьорливу каву зеленим смузі або асаї-боулом. Розповідаємо, що ще любить їсти на сніданок Меган Маркл, і як собі приготувати улюблені страви герцогині.

Зелений смузі

Інгредієнти

• Яблуко
• Шпинат
• Лимон
• Капуста кейл
• Імбир

Як приготувати

Перемеліть у блендері і збийте 1 яблуко, листя шпинату, 1 стакан води, сік половини лимона, невелику кількість капусти кейл та імбиру. За бажанням прикрасьте шматочком ананаса. Зелений смузі готовий!

Асаї-боул

Інгредієнти

• Стиглий банан – 1 шт.
• Порошок асаї – 1 ст.л.
• Ягоди (полуниця, чорниця) – 3/4 склянки ягід
• Мигдальне або соєве молоко – 150 мл
• Добавки на вибір: мед, мигдаль, насіння чіа, гранола.

Як приготувати

Змішайте в блендері очищений банан, свіжі ягоди, молоко та порошок асаї. Збийте до однорідної кремової текстури і перекладіть в глибоку чашу. Прикрасьте асаї-боул гранолою, улюбленими фруктами, горіхами або ягодами, за бажанням додайте мед.

Тости з авокадо

Інгредієнти

• Яйце – 1 шт.
• Авокадо – 1 шт.
• Цільнозерновий хліб – 1 скибочка
• Лимонний сік – за смаком

Як приготувати

Підсмажте яйце (можна приготувати яйце пашот). На зарум’янений хліб викладіть розім’ятий виделкою авокадо з лимонним соком, зверху яйце. Посоліть і поперчіть за смаком.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!