Чим корисна ароматизована вода з фруктами, ягодами і овочами

Поки полуниця, черешня, суниця, запашні базилік і м’ята захоплюють прилавки ринків і наші серця, саме час готувати для себе смачну ароматизовану воду.

Що таке ароматизована вода і чим вона корисна

Вода становить від половини до двох третин маси тіла. У жирових тканинах її концентрація менша, ніж в інших. Частину води ми втрачаємо через дихання, частину разом з потом, але найбільший канал виведення – справляння природних потреб. Для підтримання водного гомеостазу ми повинні вживати стільки ж, скільки втрачаємо – тут все просто. Головне пам’ятати, що це повинна бути саме вода, а не соки, чаї, солодка газована вода або компоти. Середньостатистична добова норма води для дорослої людини – близько восьми склянок або двох-двох з половиною літрів.

Ароматизована вода, також відома як детокс-вода і фруктова вода – холодна вода, настояна на будь-якому поєднанні фруктів, ягід, трав і овочів. Дослідження показали, що питна вода підстьобує метаболізм і допомагає швидше спалювати жир. Ароматизована вода має свої переваги перед простою водою – вона так само добре засвоюється організмом, в ній як і раніше нуль калорій, але при цьому ви відчуваєте приємний аромат і легкий присмак міксу з ягід, трав або овочів. Плюс в такому варіанті – ви вип’єте свою денну норму води для підтримання водного балансу з легкістю і задоволенням (буває так, що людям дуже складно не забувати пити просто воду).

Наслідки нестачі води в організмі:

• головний біль;
• проблеми з травленням (запори);
• інтоксикація організму і проблеми зі спалюванням жиру;
• проблеми з нирками;
• підвищений рівень холестерину;
• проблеми з суглобами;
• судоми;
• сухість шкіри;
• підвищений тиск;
• хронічна втома.

Отже, пропонуємо вашій увазі 10 ароматних варіантів ароматизованої води.

Полуниця, лимон і м’ята

Лимон і м’яту можна трохи пом’яти, як для приготування лимонаду, щоб м’ята віддала більше аромату і смаку. Додаєте полуницю, заливаєте холодною водою і настоюйте пару годин. Дуже добре підходить для спекотних днів.

Яблуко, лимон і морква

Вода з яблуком, лимоном і морквою – це майже як морквяно-яблучний сік з дитинства, але і з цікавим поворотом. Лимон добре вписується в цю компанію.

Лимон і лайм

Це цитрусова бомба, заряджена вітаміном С. Також добре йде в жарку погоду.

Огірок, лимон і селера

Дуже свіже і незвичайне поєднання.

Лимон, м’ята, огірок та імбир

Східна свіжість з кислинкою і легкою прохолодою на язиці.

Полуниця, огірок і базилік

Майже салат, але набагато смачніше. Полуниця ідеально поєднується зі смаком базиліка!

Яблуко, апельсин, кориця і гвоздика

Східна пряна свіжість.

Огірок, чебрець і лайм

Дуже незвичайно. На смак – розігріте на сонці Середземномор’я.

Полуниця і лайм

Трохи солодко, трохи кисло – ідеальна рівновага.

Яблуко, лайм і м’ята

Майже як яблучний пиріг!

Як бачите, варіантів може бути дуже багато! І буде ще більше, коли літо повністю вступить у свої права.

Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!