Медитація — потужний інструмент, який допомагає пізнати самого себе й розібратися у своїх справжніх почуттях та емоціях. Підвищення рівня усвідомленості, звільнення від тягаря образ і стресу — про позитивний вплив цих практик на психологічний стан сьогодні говорять на кожному кроці. Лікарі стверджують, що медитація приносить особливу користь когнітивним функціям організму — допомагає покращувати концентрацію уваги, пам’ять та врівноважує емоційний стан.
Медитація — це не обов’язково сидіння в позі лотоса в супроводженні звуку “оммм”. Це швидше загальний термін, що позначає здатність фокусувати та зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Тобто ви можете робити це будь-де та в будь-якому положенні, головне — правильно налаштувати думки й хоча б на 5–10 хвилин сконцентруватися на власних думках.
Гуру медитації стверджують, що заглиблюватися в себе варто в абсолютній тиші — ніщо не повинно відволікати вас від діалогу із власним я. Але якщо вам спершу необхідно налаштуватися на хвилю спокою й умиротворення, можете увімкнути один із треків із нашої підбірки.
Підписуйтесь на наш YouTube-канал і не пропускайте найкорисніші відео-матеріали від Beauty HUB!
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Красиві та густі вії, що підкреслюють погляд, роблять його більш привабливим і виразним, – мрія…
Редакції Beauty HUB тільки дай поговорити про власні відкриття і знахідки – зупинити нас часом…
Фази Місяця у липні 2024 року Спадаючий Місяць – з 1 по 5 липня 2024…
Бограч – це закарпатський суп, який готується із м’яса, солодкого перцю, меленої паприки, томатів, картоплі,…
У тому, що таке тверді шампуні для волосся, чим вони кращі за звичайних і чому…