Преимущества работы с гантелями Как мы уже сказали, основное преимущество гантелей состоит в их доступности и универсальности. Например, если вы…
Для того, чтобы увеличить эффективность упражнения, вы должны сделать две вещи: либо добавить вес или сопротивление (эспандеры, фитнес-резинки), либо менять…