Почему так важна растяжка Растяжка (или стретчинг) — важная часть любой тренировки. Именно она делает наши мышцы и связки более…
Что такое крепатура Крепатура или отставленная мышечная болезненность (DOMS) — болезненные ощущения в мышцах после интенсивной тренировки. Причина — повреждение…