Польза растяжки доказана давно, а йоги даже утверждают, что гибкость — это молодость! Почему надо тянуться ежедневно, о пользе растяжки…
Если вы хотите не имея никакой подготовки за месяц сесть на шпагат, мы вас немного расстроим — сделать это без…
Вы только что закончили последний подход в упражнениях на пресс, добежали последний километр из установленной дистанции или полностью измотали себя,…
Почему так важна растяжка Растяжка (или стретчинг) — важная часть любой тренировки. Именно она делает наши мышцы и связки более…
Что такое крепатура Крепатура или отставленная мышечная болезненность (DOMS) — болезненные ощущения в мышцах после интенсивной тренировки. Причина — повреждение…