Что такое планка и какие мышцы она включает Планка — это изометрическое упражнение, которое нацелено на проработку мышц пресса, но…
Считаете, что ваше тело достаточно прокачанное и сильное? Известный американский физиотерапевт Билл Хартман предлагает проверить это, выполнив одно, на первый…