Танцы – универсальная кардиотренировка. Это одно из наших естественных состояний еще со времен пещерного человека, когда наши предки танцевали вокруг…
Аэробика — это кардионагрузка средней интенсивности, которая повышает пульс и заставляет активно работать большие группы мышц (особенно это касается четырехглавых…