Здоровье

Мотивация или дисциплина: как победить свою лень

Как только дело доходит до достижения цели, многие профессиональные советчики, которые якобы делятся историей своего успеха, рекомендуют такой странный, но совершенно неэффективный механизм, как мотивация.

Что это такое?

Если вы ищете мотивацию для выполнения определенной задачи, то вероятность вашего успеха уже, можно сказать, равна нулю. Ведь мотивация — это элемент вдохновения, который, если за него крепко не ухватиться двумя руками, моментально исчезает.

Приведем пример: как часто после просмотра мотивационных видео, вы твердо говорили самому себе, что с завтрашнего дня вы точно начнете выходить на пробежку? Скорее всего не один раз. А как часто ваша мотивация заканчивается ровно на том моменте, когда вы сонно смотрите в потолок, ощущая каждой клеточкой своего тела дикое нежелание подниматься с кровати? Ведь сегодня вы выбрали совершенно неподходящий день для пробежки, да и в целом у вас нет настроения.

То есть не начинать что-либо делать из-за отсутствия правильной обстановки и мотивации — недейственный подход к выполнению задач. Именно это и делает нас уязвимыми, слабыми и неуверенными в себе.

Читати короткий опис статті:

ChatGPT Perplexity Grok Google AI

Что следует предпринять?

Оружие только одно — дисциплина. В отличие от мотивации, она не будет ждать подходящей погоды и её не будет волновать ваше эмоциональное состояние, зато в скором времени она поможет вам встать с колен и научит служить своим целям.

Естественно, без упорного труда вам не обойтись, ведь дисциплина не появится после вдохновляющей речи спикера, да и с трудом проберётся сквозь огромный ком лени, страха и «не хочу». Всё, что от вас требуется, это сделать первый шаг. Он самый сложный и заставит вас не раз понервничать от неуверенности в себе. Но только благодаря этому в дальнейшем дисциплина будет менее привередливой и потребует от вас гораздо меньше усилий и внимания.

Если вы хотите бегать, то никакой мотивационный настрой вам не поможет, пока вы не отбросите всякие сомнения и не выйдете из дома на пробежку. Делая это каждый день, у вас больше не возникает потребности лениться, а спорт становится неотъемлемой частью вашей рутины.

Советы для успеха

Начинайте с небольшого. Делая небольшие шажки к успеху, вы медленно, но неимоверно стремительно двигаетесь вперед к достижению цели.
Ставьте приоритеты. Поймите, какие задачи в данный момент для вас наиболее важные, а какие можно оставить на потом.
Учитесь на своих ошибках. У вас наверняка уже были пробы дисциплинироваться, так что попробуйте проанализировать, что именно вас потянуло ко дну.
Не забывайте делать перерывы. Да, дисциплина подразумевает строгий график, но ни одно живое существо не сможет прожить без отдыха, так что распределяйте время с умом.
Развивайте хорошие привычки. Чтобы постоянно не вставать не с той ноги, следует внести в свою жизнь привычки, которые позитивно действуют на вас умственно, эмоционально и физически. К примеру, восстановите свой режим сна, либо же начните правильно питаться.