Лучшие упражнения для внутренней стороны бедра от модели Victoria’s Secret

Голландская модель Санна Влоет начала работать в сфере фэшн-индустрии, когда ей было 18 лет. Тогда она переехала в Париж. Затем она отправилась в Нью-Йорк на кастинг для самого престижного шоу в сфере моды – Victoria’s Secret Fashion Show. Санне успешно прошла прослушивание и с 2015 года участвует во всех итоговых показах бельевой марки Victoria’s Secret.

Это сейчас бренд нанимает моделей разных размеров, даже подписали контракт с моделью плюс-сайз. А ранее требования к фигурам девушек, ступающим по подиуму, были строже. Нет, худышек они никогда не звали на шоу. Зато в «ангельский» эшелон всегда звали стройных и подтянутых моделей с хорошо прокачанными, рельефными и женственными фигурами. И добиться такого тела можно только путем тренировок. Санне это понимает, поэтому регулярно тренируется. Но делает она это для себя, а не для подиума.

«Для меня тренировка не сводится к тому, чтобы быть в идеальной форме. Я люблю тренироваться, потому что я чувствую себя сильнее и уравновешеннее, и это действительно поднимает мое настроение. У вас такое же чувство после тренировки? Я замечаю, что если я провела тренировку, моя осанка меняется, я чувствую себя увереннее и сильнее!» – написала Санне в своем блоге.

Если вы так же, как и модель, хотите быть сильной, здоровой и стройной, вам пригодятся ее видеоуроки.

Голландская модель ведет свой Youtube-канал, на котором часто публикует видео 10-минутных тренировок на разные группы мышц. Самым популярным на ее канале является видео с упражнениями для внутренней стороны бедра.

«Вы, ребята, попросили видео с упражнениями для внутренней стороны бедра, вот оно … наконец-то! Это моя любимая тренировка для бедер, когда я не хочу использовать какое-либо оборудование. Я делаю эти упражнения перед тем, как сниматься в купальнике, чтобы сделать ноги более стройными и по-настоящему подтянуть бедра. Если вы будете делать их последовательно и регулярно, как я, вам будет легче их выполнять, но вы все равно почувствуете, как горят ваши мышцы».

Упражнений для внутренней стороны бедра всего пять. Но повторять нужно на каждую сторону, поэтому получается 10.

Выполнение каждого из упражнений на бедра занимает 50 секунд, поэтому у вас будет 10 секунд перевести дух между подходами.

После тренировки важно сделать растяжку, чтобы предотвратить возможность получения травм.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!