Кокос: какую пользу и вред он приносит организму

Тропическим орехом уже не удивишь никого из нас, так как его можно приобрести в любом супермаркете. Но вот многие ли задумываются о том, насколько он богат полезными веществами? Предлагаем вам информацию об этом.

Полезные свойства кокоса

Кокос – настоящий кладезь витаминов и полезных макро и микроэлементов. Его составу может позавидовать любой другой пищевой продукт. Он щедр витаминами комплекса В, витаминами К, С, Е, а также фолиевой кислотой, железом, цинком, магнием, калием и кальцием.

А вот и главные достоинства тропического плода:

• борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• нормализует уровень холестерина;
• борется с разладами нервной системы;
• поднимает иммунитет;
• восстанавливает гормональный фон у женщин;
• борется с заболеваниями щитовидной железы;
• нормализует работу ЖКТ;
• заряжает энергией;
• борется с воспалительными процессами.

Более того, кокос отлично помогает при депрессиях, укрепляет суставы, препятствует развитию болезни Альцгеймера и снижает риск заболевания раком.

Вред тропического ореха

Ученые не выявили противопоказаний к употреблению кокоса. Безусловно, следует быть аккуратным людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Если у вас на него аллергия, срочно прекратите употребление этого ореха. Ну а для остальных, кто просто любит кокос, рекомендуем не злоупотреблять им. Все следует делать в меру.

Как выбрать и расколоть кокос

При выборе кокоса обратите внимание на его скорлупу: она не должна быть помятой или поврежденной, не должно быть трещин и сколов. Лучше выбирать маленький, но тяжелый орех. Когда вы выбрали его по параметрам, взболтните его, если кокос будет свежим – вы услышите, как переливается в нем жидкость. Если же нет, значит вам попался старый орех, поэтому продолжите поиски.

А вот с открытием кокоса у многих возникают трудности. Да, чтобы его расколоть потребуется сила. Возьмите кокос и осмотрите его, на нем должно оказаться три закрытых отверстия. Именно они вам и нужны. Попробуйте пробить их ножом, если получилось – вы можете вставить трубочку в отверстие либо перелить жидкость в стакан, но если не вышло, тогда попробуйте расколоть кокос посередине с помощью того же ножа.

Кокос в косметологии

Новым трендом в косметологии стало кокосовое масло. Его используют и в качестве бьюти-продукта для тела, и для волос. Многие косметические производители добавляют его в кремы и маски. Оно отлично увлажняет, питает, делает кожу бархатной, а вот волосам придает шелковистость, блеск, а также укрепляет их структуру.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!