Здоровое питание

Как быстро протрезветь, если очень нужно

Быстро протрезветь в домашних условиях удается не каждому. Скорость, с которой вы вернетесь в обычное состояние, зависит от типа напитка, количества выпитого и вашего метаболизма – с какой скоростью организм перерабатывает алкоголь и выводит его. Также значение имеет длительность и периодичность: в течение какого времени вы употребляете алкоголь – выпили только сегодня пару бокалов вина или пьете уже неделю без перерыва. Узнайте, как быстро протрезветь и избавиться от похмелья.

Алкоголь в крови: сколько времени сохраняется

В среднем, нашему организму требуется около одного часа для разложения одной единицы алкоголя (10 мл или 8 г чистого алкоголя). Однако, это зависит еще и от:

Читати короткий опис статті:

ChatGPT Perplexity Grok Google AI

вашего веса;
гендерной принадлежности;
возраста;
метаболизма;
количества съеденной еды;
типа и крепости алкоголя;
принимаете ли вы лекарства и, если да, то какие именно.

Если вы плотно поели и пили много воды, протрезветь будет легче, а степень опьянения — меньше.

В стандартном бокале вина (175 мл) крепостью 12% содержится 2,1 алкогольных единицы. Если вы выпили 250 мл этого же напитка, в организм поступило 3 единицы.

Это значит, что после маленького бокала для выведения алкоголя телу придется работать около двух часов, после большого — 3 часа. Но это слишком долго. Что делать, если на все про все у вас всего 30—60 минут?

Как быстро избавиться от опьянения

Способы быстро протрезветь

Вода, чай, сок, кофе и изотоники

Старайтесь влить в себя как можно больше жидкости. Для этого идеально подходит чистая вода, но сладкий чай и сок заходят проще. Ваша цель — вывести из организма вместе с мочой как можно больше продуктов распада. К тому же, из-за алкоголя ваше тело испытывает обезвоживание, и могут начаться сильные головные боли. Это происходит из-за дефицита воды, поэтому перед тем, как принимать таблетки от головной боли, попробуйте просто выпить как можно больше воды. Так вы избавитесь от токсинов и головной боли.

Что же касается кофе, то он очень быстро даст ясность мышлению, но это не значит, что вы действительно избавились от алкоголя. Это ложное ощущение трезвости может привести к плачевным результатам! За руль после чашки кофе точно садиться не стоит, а вот принять участие в собрании вы наверняка сможете.

Но идеальный вариант — изотоники и другие спортивные напитки! Они содержат в себе глюкозу, калий, магний и другие элементы, необходимые для поддержания электролитического баланса в организме.

Что съесть чтобы протрезветь

Употребляйте пищу, богатую энергией: Прием пищи, особенно богатой углеводами, может помочь вам почувствовать себя бодрее. Рассмотрите варианты, такие как тосты, каши, фрукты или йогурт.

Лимонный фреш

Лимонный сок неплохо справляется с похмельем и достаточно быстро приводит в сознание благодаря большой дозе витамина С. Правда, перед тем, как пить лимонный сок, убедитесь в том, что ваш желудок это выдержит. Лимонный фреш не рекомендуется людям с нарушений в работе поджелудочной железы, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также с энтеритом, колитом и острым гастроэнтероколитом.

Душ

Холодный душ действует примерно так же, как и кофе — взбодрит, но алкоголь из организма не выведет. В некоторых случаях это может привести к потере сознания или даже инфаркту, так что будьте осторожны. А вот теплая вода может помочь хотя бы немного прийти в чувство! Если принимать душ, то только теплый или хотя бы комнатной температуры.

Лед

Компресс в виде льда может быстрее привести вас в чувство, как кофе или что-то сладкое, но, опять же, не ускорит выведение алкоголя из крови.

Сорбенты

Сорбенты не убирают алкоголь из крови, если он уже туда попал, но они могут остановить всасывание новой порции. Если сообщение начальника о предстоящем совещании застало вас с бокалом в руках, поставьте его немедленно на стол, выпейте таблетку активированного угля и больше не пейте.

Сорбенты лучше пить перед тем, как вы собрались на вечеринку или откупорили бутылку вина. В этом случае вы страхуете себя от предстоящего похмелья.

Как быстро стать трезвым

Самый действенный способ как быстро протрезветь от алкоголя – это не пить. Но, если все же выпили, старайтесь соблюдать меру и всегда обязательно закусывайте! Если же так случилось, что вам нужно быстро прийти в чувство и вы уверены в своем здоровье, примите теплый душ, постарайтесь выпить как можно больше воды, а непосредственно перед встречей выпейте чашку кофе, чтобы окончательно взбодриться, и заешьте его шоколадкой, которая быстро поднимает уровень сахара в крови и заставит ваш мозг хотя бы шевелиться. Для уверенности можете надеть очки с прозрачными стеклами. Это не только придаст вам более важный и умный вид, но еще и не позволит рассмотреть собеседникам прекрасные раскосые глаза, которые первыми выдают алкогольное опьянение.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!