Эффективные лайфхаки от самых спортивных девушек мира

Миранда Керр:

«Я приседаю всегда, когда есть возможность. Даже 10 приседаний в самолете – лучше, чем ничего, плюс со временем это войдет у вас в привычку, и спустя месяц-второй ягодицы и бедра будут выглядеть намного лучше».

Кендалл Дженнер:

«Не принуждайте себя делать то, что терпеть не можете. Я, к примеру, ненавижу кардио, поэтому работаю с утяжелителями и растягиваюсь на йоге».

Фиби Тонкин:

«Я считаю, что спорт должен заставлять вас чувствовать себя красивой, возможно, именно поэтому обожаю балетные классы. В Нью-Йорке хожу на занятия к Мэри Элен Боуэр, которая тренировала Натали Портман для «Черного лебедя» – это балерина-бунтарка с невероятно сильной и эстетичной подачей. Каждый раз, выходя из зала, я как будто вырастаю на пару сантиметров и всегда очень собой горжусь».

Кейт Хадсон:

«Я девушка, которая выросла на природе и искренне верю, что спорт на чистом воздухе намного полезнее душного зала. Я бегаю, катаюсь на велосипеде, медитирую у океана и хожу пешком на встречи – словом, делаю все, чтобы проводить больше времени вне помещения. Это дает огромный заряд энергии!»

Синди Кроуфорд:

«Я просыпаюсь около 6:30, проверяю почту, наливаю себе чашку зеленого чая и отправляюсь в специально оборудованный домашний спортзал. И, поскольку завтрак с семьей пропускать не хочется, у меня есть полчаса на интенсивную, сконцентрированную, но короткую тренировку. За 20-30 минут я выкладываюсь по полной, успевая параллельно слушать аудиокнигу или лекцию, и знаете, что? Это приносит свои плоды!»

Читайте также:

• Это победа: клип Avicii и Риты Оры, снятый в Киеве, получил награду MTV VMA – 2018
• Домашнее задание: 7 образовательных YouTube-каналов
• Что нас ожидает в 3-м сезоне «Рассказа служанки»

Фото: Instagram