Домашние тренировки: упражнения с полотенцем для всего тела

Почему полотенце? Потому что это идеальный и очень дешевый многофункциональный спортивный снаряд, который есть в каждом доме! Его можно использовать для скольжения, вытягивания или создания дополнительного сопротивления — выбор за вами.

Тренировки

Тонизирующая 30-минутная тренировка с полотенцем для всего тела

Скользящая 20-минутная тренировка с полотенцем для ног и ягодиц

Танцевальная 10-минутная тренировка с полотенцем для тонкой талии

Пилатес: 10-минутная тонизирующая тренировка с полотенцем

Тренировка с полотенцем от Мадонны

15-минутная тренировка с полотенцем для всего тела

Как видите, добавление всего лишь одного элемента может значительно изменить привычные упражнения и подарит мышцам новые незабываемые впечатления! 

Напоминаем простые, но важные правила:

• не стоит тренироваться на полный желудок — желательно перекусить за полтора — два часа до начала занятия;
• не давайте сразу же большую нагрузку, начинайте постепенно;
• не забывайте пить воду во время тренировок;
• внимательно прислушивайтесь к ощущениям в теле — вы не должны чувствовать сильную и резкую боль в мышцах и сухожилиях;
• наслаждайтесь движением!

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!