Аффирмации на каждый день: что это такое и как их использовать

Аффирмации – это позитивные утверждения или краткие фразы, которые мы повторяем себе, чтобы воздействовать на нашу психологию и подсознание. Они могут иметь положительное влияние на наше мышление, эмоциональное состояние и поведение.

Аффирмации: что это и зачем они нужны

Аффирмации помогают перепрограммировать нашу подсознательную установку, чтобы мы начали думать и действовать в соответствии с тем, что хотим достичь или какими хотим быть. Они как бы программируют нас на определенный результат, улучшая настроение, внушая уверенность и веру в свои силы. Поскольку наше подсознание способно реагировать на положительные и отрицательно окрашенные фразы, которые мы постоянно повторяем о себе, мы способны управлять им с помощью этих утверждений.

Аффирмации тесно связаны с самовнушением, когда человек дает себе положительные или отрицательные установки, на которые реагирует не только его сознание, но и тело. Например, докторам хорошо известны случаи, как люди, настроенные на быстрое выздоровление, и вправду одолевали болезнь легче и быстрее, чем те, кто направлял свои мысли в негативное русло.

Аффирмации могут быть направлены на различные аспекты жизни, такие как здоровье, успех, уверенность, любовь к себе и т. д. Они должны быть сформулированы положительно, настоящем времени и личностно, чтобы усилить эффект.

Самые популярные в сети сегодня — аффирмации на каждый день Луизы Хей, автора мотивационных книг для женщин. Она уверена, что с помощью аффирмаций можно не только улучшить свою жизнь, но и поправить здоровье. В зависмости от своих жизненных целей, можно читать аффирмации на деньги и аффирмации на богатство (это разные фразы), аффирмации благодарности, аффирмации на работу и аффирмации на успех, аффирмации на любовь. По мнению Хей, полезны утренние аффирмации и аффирмации перед сном. Современные нутрициологи считают, что аффирмации на похудение помогут справиться с проблемой лишнего веса, а врачи-перинатологи советут жещинам читать аффирмации для беременных.

Публикация от 🌿 Аффирмации | Психология ✨ (@tvoi_affirmacii)

Польза аффирмаций

1. Укрепление самооценки. Повторение позитивных утверждений о себе помогает укрепить веру в собственные способности и улучшить самооценку. Это может помочь вам преодолеть сомнения и неуверенность.
2. Повышение мотивации и достижений. Аффирмации могут вдохновить вас на действие и помочь достичь поставленных целей. Они могут укрепить вашу мотивацию, повысить вашу энергию и настроить вас на успех.
3. Аффирмации могут служить как инструмент для снятия стресса и снижения тревоги. Повторение успокаивающих утверждений может помочь вам расслабиться и успокоиться в трудные моменты.
4. Повторение позитивных утверждений может помочь изменить отрицательные убеждения, которые могут удерживать вас от достижения своего потенциала. Постепенно заменяя негативные мысли позитивными, вы можете изменить свою внутреннюю речь и поверить в свою способность к успеху.
5. Повторение аффирмаций может помочь вам создать позитивный внутренний диалог, что в конечном счете может повлиять на ваше общее настроение и благополучие. Это может помочь вам увидеть мир с более оптимистичной перспективы.

Важно отметить, что польза аффирмаций может быть индивидуальной. Некоторые люди могут находить их более эффективными, чем другие. Экспериментируйте с различными аффирмациями и обратите внимание на то, как они влияют на ваше самочувствие и поведение.

Аффирмации: как правильно проговаривать

В них нужно верить. Психологи и философы утверждают, что аффирмации работают только в том случае, если человек в них искренне верит. Для этого включайте в короткие фразы те желания, которые исполнимы в вашей ситуации.

Вкладывайте в них ваши желания. Правильно формируйте аффирмации и закладывайте в основу то, чего вы хотите достичь.

Аффирмации нужно использовать многократно. Проговаривайте позитивные утверждения несколько раз в день, а при желании даже записывайте их.

Аффирмации должны исходить от первого лица. Используйте местоимения «я», «у меня», «мне». Таким образом вы показываете, что аффирмации носят для вас не общий характер, а вполне конкретный.

Откажитесь от частицы «не». Аффирмации на каждый день призваны выразить ваши стремления и желания, а не те аспекты жизни, от которых вы желаете избавиться.

Используйте короткие фразы в аффирмациях. Откажитесь от длинных предложений, в которых ваше внимание распыляется на мелочи. Четко сформулируйте свое утверждение в нескольких словах. Не стоит объединять несколько аффирмаций в одну – это не принесет желаемого результата.

Составляйте аффирмации в настоящем времени. Чтобы побудить себя к действиям и настроиться на позитив, дайте подсознанию сигнал в настоящем времени, а не в неопределенном будущем.

Аффирмации на каждый день нужно подкреплять действиями. Позитивные утверждения станут для вас отличным помощником, если вы будете подкреплять их делом. Возлагать надежды исключительно на самовнушение и ждать, пока установки сами дадут желаемый результат – это путь в никуда.

Публикация от 🌿 Аффирмации | Психология ✨ (@tvoi_affirmacii)

Позитивные аффирмации для женщин на каждый день: ТОП-12

***

Я все могу!

***

Я могу все делать хорошо!

***

В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.

***

Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.

***

Сегодня – лучший день в моей жизни.

***

У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

***

Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.

***

У меня все хорошо, и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!

***

Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.

***

Я осознаю и ощущаю свою силу.

***

В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.

***

Мне всегда сопутствует удача.

Публикация от 🌿 Аффирмации | Психология ✨ (@tvoi_affirmacii)

Луиза Хей: аффирмации самые эффективные

***

Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.

***

Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать.

***

Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.

***

Жизнь – это радость, и она полна любви.

***

Я люблю и любима.

***

Я здорова и полна жизненных сил.

***

Все, что я делаю, приносит мне успех.

***

Я хочу измениться и духовно вырасти.

***

Все уже хорошо в моем мире.

***

Я свободна и могу реализовать себя, как личность!

Аффирмации Луизы Хей: примеры

***

Я постоянно открываю в себе замечательные качества.

***

Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.

***

Я любуюсь собой.

***

Я мудрая и красивая женщина.

***

Я твердо решила любить себя и радоваться себе.

***

Я отвечаю за свою жизнь.

***

Я единственная и неповторимая для самой себя.

***

Я расширяю свои возможности.

***

У меня прекрасная жизнь.

***

Я достойна любви и уважения.

Публикация от 🌿 Аффирмации | Психология ✨ (@tvoi_affirmacii)

Аффирмации на здоровье на каждый день

***

Я здоров.

***

Счастье окружает меня.

***

Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.

***

Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.

***

Я свободен от стресса.

***

Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.

***

Я ем здоровую пищу и я чувствую себя превосходно.

***

Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.

***

Я люблю выполнять упражнения каждый день.

***

Я благодарен за мое здоровое тело.

***

Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.

***

Моя иммунная система является очень сильной.

***

Мой организм энергичен.

***

У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.

***

Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.

***

Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методам восстановления моего здоровья.

***

Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!