5 простых шагов к экологичному образу жизни

Кормите кожу изнутри 

«Кожа – зеркало вашего кишечника. Первое, что я советую всем, это пробиотики, пробиотики и еще раз пробиотики. Я тоже принимаю некоторые препараты: например, астаксантин и куркуму и пищеварительные ферменты. В моих планах – запуск производства натуральных добавок для печени и лимфатической системы». 

Читайте также «В чем разница между пробиотиками и пребиотиками»

Исследуйте вашу косметику

«Не попадайте в маркетинговые ловушки и не платите за бренд: просто покупайте чистую косметику. В настоящее время существует много брендов, которые отказались от использования токсичных химических веществ в своих формулах. EWG Skin Deep Cosmetic Database – доступная бесплатная база брендов и компонентов, в которой можно найти список наиболее безопасных солнцезащитных кремов и  марок, отказавшихся от «тяжелой» химии.  Эту базу составляли химики и ученые. Также могу порекомендовать  бьюти-приложение под названием Think Dirty.

Прыгайте на батуте-реборанте

«Реборант – отличная штука для поддержания себя в форме и улучшения лимфодренажа», – говорит Роуз-Мари Свифт, имея в виду мини-батут, который можно установить даже в квартире. «Он запускает работу лимфатической системы и помогает насытить кровь кислородом. Я тренируюсь 5-10 минут. Прыжки на батуте стимулируют органы избавляться от токсинов».

Ужинайте рано натуральными продуктами

«Я никогда не ужинаю поздно. Чем позже вы ужинаете, тем тяжелее вашей печени. Я обычно ем в 17:30 или 18.00. Сегодня мой рацион состоит из 60-70 % сырых продуктов, остальные проходят термообработку. Я отказалась от мяса более 30 лет назад.  Веганский рацион и сыроедение –  самая омолаживающая вещь, которую вы можете себе представить. Это действительно помогает коже».

Просыпайтесь с полезным напитком

«Каждое утро я делаю сок или коктейль. У меня есть блендер и соковыжималка. Иногда я сосредотачиваюсь на овощах или фруктах, в зависимости от дня недели, но это всегда органические фермерские продукты».

Рецепт коктейля Beauty Smoothie от Роуз-Мари Свифт 

• 1 банан
• 1 горстка клубники или черники
• 1 горстка побегов подсолнечника
• 1 небольшой огурец
• 1 кусочек цветной капусты
• 1 ½ стакана воды
• ½ столовой ложки семян чиа
• 1 столовая ложка витаминной смеси суперфудов (например, Health Force)
• 1 столовая ложка свежей зелени

Вложите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы. 

Читайте также

«Что такое натуропатическое питание»

«Я никого не ем: лучшие блюда из вегетарианских ресторанов Киева»

«Posh spice: бьюти-детокс с помощью специй»

Фото: rmsbeauty.com